Psicologia, benessere, autoaiuto  >  Sviluppo psicologico e culturale  >  Felicità, stress, benessere
La ricerca ha estratto dal catalogo  57  titoli.
 
Pagina  1  di  3
  Titolo Tipologia
Non credere a tutto ciò che provi Un quaderno di lavoro per comprendere i tuoi schemi emotivi e sentirti libero dall''ansia e dalla depressione Non credere a tutto ciò che provi Un quaderno di lavoro per comprendere i tuoi schemi emotivi e sentirti libero dall'ansia e dalla depressione
Robert L. Leahy (1414.18)
Un volume che ci insegna ad affrontare al meglio le nostre emozioni: per vivere una vita piena e significativa. Ci guida nell’esplorazione delle nostre convinzioni personali sulle emozioni. Aiuta a comprendere se queste sono utili o dannose. Propone strategie di coping alternative che possono essere più funzionali. Ogni capitolo comprende schede operative con esercizi di autovalutazione, di scrittura espressiva o domande guidate che possono favorire il processo di scoperta delle proprie emozioni.
Libro o
Ebook
Decisione e crescita personale Come Viktor Frankl ci aiuta a costruire la nostra vita “mattone dopo mattone” Decisione e crescita personale Come Viktor Frankl ci aiuta a costruire la nostra vita “mattone dopo mattone”
Domenico Bellantoni (239.345)
Ciascuno di noi, attraverso infinite microdecisioni, costruisce se stesso, orientando il senso della propria vita, il proprio progetto personale e i valori guida ritenuti fondamentali nella propria esistenza. Questo libro si rivolge a chiunque voglia assumersi la responsabilità della propria crescita personale, nel rispetto delle esigenze e della libertà degli altri.
Libro o
Ebook
Il coraggio di piacersi Una guida psicologica per riscoprire la propria bellezza. Con esercizi e suggerimenti pratici Il coraggio di piacersi Una guida psicologica per riscoprire la propria bellezza. Con esercizi e suggerimenti pratici
Paola Pizza (239.344)
Una guida pratica di taglio psicologico per chi vuole migliorare il rapporto con il proprio corpo e con la propria immagine ed esprimere la propria originalità con la moda.
Libro o
Ebook
Voglio separarmi da te, non da nostro figlio Guida pratica per genitori Voglio separarmi da te, non da nostro figlio Guida pratica per genitori
Marco Pingitore, Alessia Mirabelli (239.343)
La separazione è un evento non prevedibile, che genera, il più delle volte, sofferenza e disagio. Molte sono le dinamiche da affrontare e altrettanti i cambiamenti. In questo lavoro, gli Autori stilano una guida pratica rivolta soprattutto ai genitori separati o che intendono separarsi.
Libro o
Ebook
Panico, ansia & paura Guida strategica per aspiranti coraggiosi Panico, ansia & paura Guida strategica per aspiranti coraggiosi
Alessandro Bartoletti (239.341)
L’antica e sana emozione della paura dovrebbe solo proteggerci dai pericoli. In realtà, la tendenza a perdere il controllo delle proprie paure è una costante nel genere umano, non ne è l’eccezione. È sempre stato così, in ogni epoca e regione. In questa guida strategica il lettore verrà condotto a riconoscere le diverse facce della paura, dell’ansia e del panico, e al contempo a identificare le vere cause del loro persistere.
Libro o
Ebook
Crescere con la mindfulness Guida per bambini (e adulti) sotto pressione Crescere con la mindfulness Guida per bambini (e adulti) sotto pressione
Maria Beatrice Toro (239.302)
Con questo libro imparerete ad avvicinare i bambini di età compresa tra i quattro e i dodici anni alla consapevolezza. I bambini riusciranno pian piano a capirsi, ad ascoltarsi, a comunicare, a rispettare se stessi e gli altri… Il risultato? Meno ansia, più attenzione, più intelligenza emotiva. Nel libro vengono illustrati percorsi ed esercizi di mindfulness per l’infanzia, da sperimentare assieme ai genitori, agli insegnanti, o in piccolo gruppo.
Libro o
Ebook
Imparare la felicità Abbiamo molte risorse per riuscire a rispondere alle difficoltà della vita e del lavoro Imparare la felicità Abbiamo molte risorse per riuscire a rispondere alle difficoltà della vita e del lavoro
Roberta Bortolucci (1796.324)
Chi non vorrebbe essere felice o più felice? Ma come fare perché la nostra mente elabori pensieri maggiormente positivi e si impegni a raggiungere la felicità? Questo libro, attraverso lo studio dei meccanismi del nostro cervello, le tecniche della Psicologia Positiva, di memorizzazione, di apprendimento degli adulti, di mindfulness e le tecniche di fusione dei pensieri, ci aiuta a identificare gli autostacoli e ad acquisire un metodo per allenare il cervello a reagire con positività e ottimismo.
Libro o
Ebook
Ritrovare la forza Superare dolore e sofferenze con l’aiuto dell’ACT Ritrovare la forza Superare dolore e sofferenze con l’aiuto dell’ACT
Joanne Dahl, Tobias Lundgren (1414.7)
Un libro che ci aiuta a liberarci dal “dolore sporco”, vale a dire la sofferenza psicologica e tutto ciò che la nostra Mente ci dice in merito al dolore pulito come evento biologico.
Libro o
Ebook
Liberarsi dai sensi di colpa Come smascherare i venditori dei sensi di colpa e ritrovare serenità Liberarsi dai sensi di colpa Come smascherare i "venditori" dei sensi di colpa e ritrovare serenità
Luca Saita (239.248)
Usando la terminologia del mondo economico, questo libro esamina i sensi di colpa in chiave ironica. Spiega quindi che cosa siano i sensi di colpa, come e da chi siano fabbricati, come liberarsene o meglio ancora come evitare di acquistarli!
Libro o
Ebook
C''era una volta il panico. Conoscere l''ansia per superarla C'era una volta il panico. Conoscere l'ansia per superarla
Ferdinando Galassi, Francesco Pratesi Telesio … (239.178)
Il volume spiega cosa sono gli attacchi di panico e come si sviluppano, e permette di riconoscerli e affrontarli. Vengono fornite istruzioni pratiche per affrontare la sofferenza emotiva e scegliere tra le eventuali opportunità terapeutiche.
Libro o
Ebook
30 giorni di mindfulness Esercizi per vivere con serenità e consapevolezza 30 giorni di mindfulness Esercizi per vivere con serenità e consapevolezza
Davide Viola (1166.8)
30 giorni di mindfulness si propone come una vera e propria guida pratica per integrare la mindfulness nel proprio quotidiano. È un “diario”, con oltre 90 esercizi tra meditazioni, pratiche yoga, mandala da colorare, per imparare ad aprirsi alla vita, alle emozioni e alle sensazioni così come sono, respiro dopo respiro, giorno dopo giorno.
Libro o
Ebook
Mai più lacrime di coccodrillo Saper scegliere senza pentirsene. Un libro di psicologia che si legge come un romanzo con la verve di una commedia Mai più lacrime di coccodrillo Saper scegliere senza pentirsene. Un libro di psicologia che si legge come un romanzo con la verve di una commedia
Francesco Aquilar (239.337)
Come rimediare agli errori del passato? Come imparare a perdonarsi? Come riuscire a prendere decisioni e fare scelte con serenità? Questo libro non offre illusorie bacchette magiche, ma attraverso la psicoterapia cognitiva vi aiuta a riscoprirvi. Concretamente, senza fronzoli, per ricevere idee e suggerimenti e riuscire a prendere le decisioni migliori in questa fase della vostra vita.
Libro o
Ebook
Mindful eating Esercizi per alimentarsi in modo saggio ed equilibrato Mindful eating Esercizi per alimentarsi in modo saggio ed equilibrato
Daria D'alia, Antonella Montano (1166.6)
La mindful eating ci insegna a prestare attenzione e a maturare consapevolezza nei confronti delle nostre abitudini alimentari, ma non solo. È anche un antidoto contro i tanti fattori che minano un’alimentazione regolare ed equilibrata, con conseguenze sia fisiche che psicologiche sulla salute. Attraverso gli esercizi di mindful eating presenti nel libro, possiamo finalmente riscoprire l’innata saggezza, patrimonio di ogni essere umano, di alimentarsi in modo sano.
Libro o
Ebook
Yoga in gravidanza Guida alla pratica durante l''attesa, il parto e dopo la nascita Yoga in gravidanza Guida alla pratica durante l'attesa, il parto e dopo la nascita
Marta Cavagna, Azzurra Tornioli (239.331)
Si può praticare yoga in gravidanza? Può essere utile per prepararsi al parto? Ci possono essere rischi per il bambino? Rivolto sia a principianti che a yogini esperte, Yoga in gravidanza offre un percorso sicuro da poter seguire in autonomia per educarsi all’ascolto del proprio corpo, del proprio bambino e delle proprie emozioni in vista del parto.
Libro o
Ebook
Conosci te stesso colorando i mandala Una guida creativa alla Mandalaterapia. Con 35 mandala da colorare Conosci te stesso colorando i mandala Una guida creativa alla Mandalaterapia. Con 35 mandala da colorare
Monica Morganti (239.310)
I Mandala sono figure geometriche simboliche da sempre usate come strumenti di meditazione. L’Autrice illustra la loro storia dal buddhismo tibetano alla psicologia di Jung e insegna a realizzare un Mandala personale mostrando i benefici che ne possono derivare. Il volume vi insegnerà a usare la vostra immaginazione e a rivelare tutto il vostro potenziale interno, scoprendo voi stessi e rilassando la vostra mente. Un testo di grande utilità anche per psicologi, counselor e insegnanti che scopriranno come utilizzare questo strumento nei gruppi.
Libro o
Ebook
Stare bene con se stessi e con il proprio corpo. Ritrovarsi con l''Acceptance and Commitment Therapy Stare bene con se stessi e con il proprio corpo. Ritrovarsi con l'Acceptance and Commitment Therapy
Emily K. Sandoz, Troy DuFrene … (1414.13)
Quante volte vi è capitato di non essere soddisfatti del vostro aspetto fisico? E quanto denaro avete speso per cercare di migliorare qualcosa di voi che proprio non potevate sopportare? Se qualcosa del vostro aspetto fisico vi sta intralciando la vita, forse è arrivato il momento di iniziare a pensare al corpo in modo completamente nuovo. Basato sull’Acceptance and Commitment Therapy, questo libro vi aiuterà a confrontarvi in modo diverso con l’immagine che avete del vostro corpo.
Libro o
Ebook
Ansia e attacchi di panico. Esercizi per imparare ad affrontare il presente e gestire il futuro Ansia e attacchi di panico. Esercizi per imparare ad affrontare il presente e gestire il futuro
Roberta Borzì, Antonella Montano (1166.3)
In questo quaderno, che affonda le sue radici nella terapia cognitivo-comportamentale, vengono presentati tanti esercizi pratici e consigli sullo stile di vita che permetteranno un maggior controllo della propria vita. Una guida semplice, in formato tascabile, per affrontare con consapevolezza e giuste tecniche lo stato ansioso e gli attacchi di panico.
Libro o
Ebook
La self-compassion Il potere dell''essere gentili con se stessi La self-compassion Il potere dell'essere gentili con se stessi
Kristin Neff, Gina Siddu Pilia (1414.12)
E se fossimo gentili con noi stessi come lo siamo con i nostri migliori amici quando attraversano un momento difficile? E se usassimo con noi stessi le stesse parole di conforto che usiamo con loro quando si tormentano dai sensi di colpa per aver commesso uno sbaglio? Usando i risultati della ricerca empirica, il vissuto personale, esercizi pratici e un grande senso dell’umorismo, l’autrice spiega come uscire da emozioni distruttive per poter essere più felici e sani.
Libro o
Ebook
Corso di Meditazione di Mindfulness Conosco, conduco, calmo il mio pensare. Con 8 brani per la pratica da scaricare online Corso di Meditazione di Mindfulness Conosco, conduco, calmo il mio pensare. Con 8 brani per la pratica da scaricare online
Ennio Preziosi (1414.8)
L’eccesso di pensiero è uno dei mali più insidiosi dell’umanità contemporanea e il nemico principale del benessere psicofisico e delle relazioni. Questo corso con audioguida in 8 settimane vi permetterà di fare ordine tra i vostri pensieri, di renderli limpidi, di risvegliare i sensi e di allenare l’attenzione per cominciare a esprimere al meglio il vostro potenziale cerebrale ed esistenziale.
Libro o
Ebook
7 giorni di  Mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico 7 giorni di Mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico
Maria Beatrice Toro (1166.2)
Per riscoprire noi stessi e ciò che conta davvero, per distaccarci da ciò che ci fa solo del male, per trovare un po’ di pace e allentare preoccupazioni, rimpianti, urgenze… Con 7 giorni di mindfulness impareremo semplici pratiche di meditazione per ogni giorno della settimana da ripetere ogni volta che vorremo prenderci un momento per noi.
Libro o
Ebook
Pagina  1  di  3