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Stress e felicità

Vera Felicitas Birkenbihl

Stress e felicità

Guida pratica per convivere con lo stress nella vita moderna

Una famosa psicologa vi mostra come potete migliorare la qualità della vostra vita.

Edizione a stampa

22,00

Pagine: 200

ISBN: 9788820491147

Edizione: 5a edizione 1998

Codice editore: 1796.17

Disponibilità: Esaurito

Dal traffico all'inquinamento, dal rampismo allo yuppismo, dalla congestione delle città alle difficoltà nei rapporti personali, dai problemi dei giovani alla crisi delle coppie. Nonostante l'alta percentuale di volti abbronzati e sorridenti, la società moderna ha moltiplicato ansie e angosce. Ansie per la varietà sconfinata dei cambiamenti. Angosce per le responsabilità nuove!

Questo libro, giunto alla 6a edizione in Germania, dimostra che è possibile dominare lo stress e "provare gioia" non solo malgrado, ma mediante lo stress.

La Birkenbihl presenta concetti che consentono ad ognuno d'accertare quale sia il proprio livello di stress "ottimale" e di stabilire di conseguenza un personale progetto per assicurare il proprio equilibrio dando il più possibile espressione alle potenzialità interiori del proprio io. Ciò attraverso i numerosi esercizi, test ed esperimenti presentati nell'opera.

Lo stress colpisce tutti: il dirigente, l'insegnante, la madre, il partner. A Milano, secondo un'indagine, il 57% delle persone ha problemi d'insonnia e il 48% ha disturbi digestivi e soffre di sindromi depressive. Questo libro vi offrirà suggerimenti per vivere felicemente. Nonostante lo stress!

Vera F. Birkenbihl, nata nel 1946, è una psicologa, tiene conferenze e seminari per imprenditori e dirigenti ed è nota come autrice di numerosi best seller.


LO STRESS
• Il cervello rettile: essere o non essere
* Lo stress: una nuova definizione
* Il cervello: la chiave del "fenomeno stress"
* Il distress
• Angoscia o gioia
* Un empirismo
* Programmi positivi e negativi
* Un esercizio di vitale importanza
• Il cervello pensante: essere uomini
* I pensieri sono stimoli
* Le attività che danno eustress
• Amore, tenerezza e sessualità
* Egoismo ed altruismo: due forme di amore
* La tenerezza
* I rapporti interpersonali
* Rapporti ideali che danno eustress
* La sessualità
* Il caso di Sara e Andrea
• Il bilancio di investimento delle energie
COMBATTERE LO STRESS
• Inventarlo: Sei test di stress
* Test n. 1: Sintomi fisiologici di stress
* Test n. 2: Sintomi psicologici di stress
* Test n. 3: Tabella punti
* Test n. 4: Tipo A o tipo B
* Test n. 5: Tipo giornaliero o nottambulo
* Test n. 6: Il termometro dello stress
• Dosare il distress
* Distress causato da blocco delle energie
* Distress da spreco di energie
• Cercare l'eustress
* Attività che danno eustress
* Eustress in famiglia
* Eustress da esperienze di successo
* Eustress da tenerezza, erotismo e sessualità
* Ciclo di esercizi
• Ultimi cenni e spunti di riflessione
* Arrabbiarsi
* Cantare
* Disegnare
* Esami
* Fantasticare
* Leggere
* Messaggio
* Metodo Kneipp
* Movimento
* Passeggiare
* Piangere
* Sauna
* Sonno
* Temperatura
* Trattative
* Ultima pagina
APPENDICE
* Valutazione dei test di stress
* Scheda di approfondimento: Motivazione e frustrazione
* Scheda di approfondimento: L'individuo affetto da deficit
* Scheda di approfondimento: Il cervello





Contributi:

Collana: Trend

Argomenti: Time management, stress, lettura rapida

Livello: Guide di autoformazione e autoaiuto

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