Libri attivi ed interattivi. Libri da leggere, meditare e soprattutto da usare come un workbook, come un vero e proprio quaderno di esercizi.
Scritti dai maggiori esperti italiani e stranieri, propongono metodi di autoaiuto clinicamente efficaci, scientificamente fondati, rigorosi e innovativi.
Psicologia, salute e crescita personale: sono questi gli ambiti a cui guardano per proporre strategie e soluzioni concrete ai problemi reali della vita di tutti noi. E a tutti noi, esperti e non, si rivolgono per aiutarci a cambiare davvero.
La ricerca ha estratto dal catalogo 37 titoli
Strumenti per ritrovare energia quando lo stress ha prosciugato ogni risorsa
“Forti della loro esperienza come massimi esperti mondiali di self-compassion, Kristin Neff e Christopher Germer hanno creato una guida preziosa, ricca di strumenti pratici e strategie efficaci per trasformare il nostro modo di affrontare lo stress” (Tara Brach, autrice di Radical Acceptance).
cod. 1414.36
Smetti di lottare, riconcilia le differenze e rafforza la relazione con l'Acceptance and Commitment Therapy
La nuova edizione (completamente rivista e aggiornata) di una guida di largo successo. Un libro per ritrovare l’equilibrio se la coppia è in crisi, per capire se è davvero finita, o per creare, realisticamente, una relazione autentica, gioiosa, duratura, fondata sull’amore.
cod. 1414.3.1
Programma di auto-aiuto per la regolazione delle emozioni
Allenamento Emotivo è un programma di auto-aiuto pensato per chi desidera migliorare le proprie capacità di regolazione emotiva. Il libro mette a disposizione strumenti concreti e materiali di supporto per rendere la pratica più semplice e immediata. Il percorso consente di raggiungere una maggiore padronanza delle reazioni emotive e la capacità di affrontare la vita con più equilibrio, sicurezza e fiducia in sé stessi.
cod. 1414.35
Un quaderno di pratiche DBT per imparare a gestire le emozioni
Molte persone mettono in atto comportamenti autolesionisti e per molte ragioni: spesso si tratta del tentativo di evitare un dolore emotivo, oppure di avere maggiore controllo sugli eventi della propria vita, o semplicemente di provare qualcosa di diverso dalla sensazione di intorpidimento della quotidianità. Fortunatamente esistono modalità più sane e sicure per trovare sollievo emotivo. Questa guida pratica può aiutare a trovarle e a metterle in atto.
cod. 1414.22
L'umorismo: uno strumento efficace per favorire il benessere
L’umorismo è un antidoto perfetto contro il “mal di vita”: permette un ribaltamento di prospettiva. Imparare a fronteggiare le avversità con più leggerezza consente di apprezzare di più tutto ciò che di buono e bello spesso non riusciamo a percepire e osservare. Questo è un manuale di autoaiuto. Ma non solo: è uno strumento utilissimo per gli homework durante una psicoterapia tradizionale e anche per svolgere il lavoro terapeutico in setting individuali e di gruppo.
cod. 1414.21
Quaderno di lavoro
Il Disturbo Ossessivo Compulsivo nasconde molte insidie, tanto che può mettere in difficoltà sia i terapeuti alle prime armi sia quelli più esperti. E può capitare che chi soffre di questo disturbo possa non ricevere un trattamento adeguato. Il volume è uno strumento (un quaderno di lavoro) che vuole supportare nel trattamento sia il terapeuta sia chi soffre di questo tipo di disturbo (e i suoi familiari).
cod. 1414.16
Come gestire con la DBT le sfide emotive e comportamentali di tuo figlio
Scritto da esperti psicoterapeuti dell’adolescenza, questo libro propone strumenti utili ed efficaci per aiutare sia te che tuo figlio adolescente a gestire emozioni e comportamenti usando la terapia dialettico comportamentale (DBT). Troverai spunti per capire meglio lui e insieme strategie per rispondere ai comportamenti problematici e prenderti cura di te stesso e della tua famiglia. Una guida fondamentale per scoprire un nuovo modo di vivere insieme e lavorare per un cambiamento positivo.
cod. 1414.15
Il potere dell'essere gentili con se stessi
E se fossimo gentili con noi stessi come lo siamo con i nostri migliori amici quando attraversano un momento difficile? E se usassimo con noi stessi le stesse parole di conforto che usiamo con loro quando si tormentano dai sensi di colpa per aver commesso uno sbaglio? Usando i risultati della ricerca empirica, il vissuto personale, esercizi pratici e un grande senso dell’umorismo, l’autrice spiega come uscire da emozioni distruttive per poter essere più felici e sani.
cod. 1414.12
Imparare ad accettarsi e a superare la vergogna con la mindfulness e la self compassion
Se volete superare l’autocolpevolizzazione e “risanare” il rapporto con voi stessi, questo è il libro che vi può guidare in questo percorso. “Grant Dewar ha scritto un manuale straordinario che vi condurrà passo dopo passo a imparare a perdonarvi. Leggendo queste pagine, riuscirete a ridimensionare il giudizio severo su di voi… e ad agire per costruire una vita migliore per voi e per i vostri cari” (Russ Harris).
cod. 1414.34
Come affrontare incertezze e cambiamenti con l’ACT. E farcela
Se siete pronti a smettere di fuggire dal cambiamento e a vivere una vita ispirata dai vostri valori, questa guida vi accompagnerà in ogni momento. Utilizzando questo semplice processo in sei fasi, non solo affronterete il cambiamento e le avversità, ma ne uscirete rafforzati. Imparerete a gestire l’incertezza, a interrompere schemi comportamentali malsani e a ridurre la sensazione di sopraffazione quando le cose iniziano a sembrare fuori controllo.
cod. 1414.33