Evergreen: 100 consigli per invecchiare meglio

Anna Palumbo Vargas

Evergreen: 100 consigli per invecchiare meglio

Gerontologia, farmacologia, dermatologia, cosmetologia, alimentazione, ginnastica, memoria e psicologia in un manuale di facile consultazione che vuole aiutarci ad invecchiare meglio!

Edizione a stampa

15,50

Pagine: 112

ISBN: 9788820489991

Edizione: 2a edizione 2002

Codice editore: 239.36

Disponibilità: Discreta

Invecchiare meglio non solo è possibile, ma è anche facile, perché, come disse Cicerone, la vecchiaia non solo non è sgradevole, ma addirittura è gioiosa.

Un manuale per chi è già nella terza età e per chi vuole prepararsi una terza età tutta d'oro.

* Che tipo di alimentazione è meglio seguire nella terza età?

* Se perdo la memoria cosa posso fare?

* Che tipo di ginnastica posso praticare?

* e ancora

* I radicali liberi sono davvero pericolosi?

* È' vero che esiste il colesterolo buono e quello cattivo?

* Come posso prevenire o curare le rughe?

* Che rimedi ci sono contro l'insonnia?

Questo libro in modo semplice e chiaro, ma approfondito al tempo stesso, vi darà le risposte per queste e altre domande. Non dovrete scoprire le cose da soli e ogni volta che avrete un problema, un dubbio, una perplessità, la consultazione del volume vi permetterà attraverso consigli, suggerimenti e indicazioni dì risolverlo e di evitare errori.

Gerontologia, farmacologia, dermatologia e cosmetologia, alimentazione, ginnastica, memoria e psicologia sono i temi principali di questo "prezioso" testo, da leggere tutto d'un fiato o da consultare di volta in volta.

Anna Palumbo Vargas è insegnante di inglese. Da alcuni anni collabora con l'Università della Terza Età e organizza Corsi per anziani nella provincia di Milano. Scrive per diverse riviste.

Introduzione
Gerontologia e geriatria
* Chi sono i nuovi anziani? Verso una definizione di terza età
* Aspettativa di vita per uomini e donne
* La terza età: come invecchiare bene
* Componenti biologiche
* Componenti psicosociali
* Componenti biomediche
* Malattie frequenti nella terza età
* Osteoporosi
* Artrosi
* Malattie cardiovascolari connesse con l'invecchiamento
* Invalidità e handicap
* I consigli del gerontologo
Farmacologia: uso e abuso dei farmaci
* I farmaci questi sconosciuti
* Il foglietto illustrativo
* Vie di somministrazione dei farmaci
* Fattori che possono modificare gli effetti dei farmaci
* Rischi dei farmaci
* Fenomeni conseguenti all'uso dei farmaci
* Uso di alcuni farmaci. Possibili alternative per prevenire l'abuso
* Le medicine alternative
* I consigli del farmacista
Alimentazione: noi siamo ciò che mangiamo
* I principi nutritivi
* Le fibre alimentari
* Metabolismo basale e calorie
* Le diete
* Modificazione dei principi alimentari con la cottura
* Il peso ideale
* I consigli del dietologo
La cosmetologia: essere belli non è un lusso
* Dalla dermatologia alla dermocosmetica
* L'invecchiamento della pelle
* Come ritardare l'invecchiamento della pelle
* Come ritardare l'invecchiamento dei capelli
* I consigli del dermatologo
Il movimento: esercizio, costanza e piacere
* Posizioni e posture: come riabituarsi ad assumere posizioni corrette
* La ginnastica quotidiana
* Esercizi da fare in situazioni particolari
* Quando non fare ginnastica
* Le ginnastiche alternative
* I massaggi e la ginnastica passiva
* Gli attrezzi
* I consigli dell'allenatore
Psicologia: essere sereni e padroni di sé
* La terza età: età libera o età liberata?
* Stress, angoscia e depressione
* La vita di coppia
* La vita in famiglia (figli e nipoti)
* Il rapporto con se stessi e il rapporto con gli altri
* I consigli dello psicologo
Memoria e apprendimento: sapere e ritenere
* La memoria questa sconosciuta
* Che cosa permette di ricordare più a lungo? Come far funzionare al meglio la memoria a lungo termine?
* Tecniche di memorizzazione
* Amnesie
* La memoria incomincia a tavola
* I consigli dell'insegnante
Bibliografia



Contributi:

Collana: Le Comete

Argomenti: Invecchiare serenamente - Medicina e prevenzione

Livello: Guide di autoformazione e autoaiuto

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