7 giorni di Mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico
Autori e curatori
Livello
Guide di autoformazione e autoaiuto
Dati
pp. 86,      1a edizione  2018   (Codice editore 1166.2)

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In breve
Per riscoprire noi stessi e ciò che conta davvero, per distaccarci da ciò che ci fa solo del male, per trovare un po’ di pace e allentare preoccupazioni, rimpianti, urgenze… Con 7 giorni di mindfulness impareremo semplici pratiche di meditazione per ogni giorno della settimana da ripetere ogni volta che vorremo prenderci un momento per noi.
Utili Link
Vanity Fair Mindfulness: come inserirla nella routine quotidiana (di Francesca Favotto)… Vedi...
Starbene La tua agenda Mindfulness (di Sabina Cuccaro)… Vedi...
Marieclaire.it Ho smesso di odiare Milano grazie a un corso di Mindfulness… Vedi...
Vero Mindfulness per miglirare memoria e linguaggio (di Francesca Solari)… Vedi...
F Fare ordine ci rende davvero più felici? (di Gaia Giorgetti)… Vedi...
Viversani & Belli 7 giorni di mindfulness… Vedi...
Presentazione del volume



Per riscoprire noi stessi e ciò che conta davvero, per distaccarci da ciò che ci fa solo del male, per trovare un po' di pace e allentare preoccupazioni, rimpianti, urgenze...
Con 7 giorni di mindfulness impareremo semplici pratiche di meditazione per ogni giorno della settimana da ripetere ogni volta che vorremo prenderci un momento per noi.
Fermiamoci e permettiamo alla mente di abbandonare i pensieri, al cuore di ritrovare uno stato di equilibrio e serenità, e ai sensi di risvegliarsi. Raccogliamoci qualche minuto e riprendiamo il ritmo della giornata. Questo libro, pieno di esercizi facili e di note positive, ci aiuterà, ci divertirà e ci rilasserà. E soprattutto ci consentirà di avere qualche risorsa in più.

Maria Beatrice Toro, psicoterapeuta, direttrice e didatta della Scuola di Specializzazione in Psicoterapia SCINT, docente in diversi atenei e responsabile del corso per istruttori di mindfulness presso il Secondo Centro di Terapia Cognitivo Interpersonale. È autrice di oltre settanta pubblicazioni scientifiche e divulgative.

Indice
Introduzione
Mindfulness in poche parole
Lunedì. "Il gusto di cominciare"
Martedì. "Visualizzare e creare"
Mercoledì. "Muoversi e... prendere una direzione"
Giovedì. "Passare all'azione"
Venerdì. "Raccogliere i feedback"
Sabato. "Ritirare le energie a te"
Domenica. "Ritrovare se stessi"
Conclusioni
Bibliografia e letture consigliate.